Den Menschen als Ganzes verstehen
Manchmal zeigt sich im Gespräch, dass mehrere Dinge zusammenkommen. Vielleicht schläfst du seit Wochen schlecht, hast beruflich viel um die Ohren und merkst, dass dir für Dinge, die dir sonst guttun, kaum noch Energie bleibt.
Das biopsychosoziale Modell von George L. Engel beschreibt, wie körperliche Voraussetzungen, psychisches Erleben und soziale Lebensumstände zusammenspielen. Für meine Beratung heißt das: Wir schauen, welche Zusammenhänge bei deinem Anliegen eine Rolle spielen könnten und wo sich im Alltag etwas verändern lässt.
Individuell statt nach Schema F
Ich habe einen Hammer – jetzt suchen wir gemeinsam dein Problem, das möglichst wie ein Nagel aussieht. 😉 So stelle ich mir Beratung eher nicht vor.
Wir beginnen mit dem, was dich beschäftigt und was du erreichen möchtest. Daraus ergibt sich, welche Fragen, Übungen oder Perspektiven hilfreich sein können. Ich bringe Wissen und Struktur ins Gespräch. Was für dich stimmig ist, entscheidest du.
Themen, die hinter meinem Beratungsansatz stehen
Wissen schafft Möglichkeiten
Mehrere Themen haben meinen Blick auf Gesundheit und Wohlbefinden besonders geprägt. Sie eröffnen unterschiedliche Perspektiven auf eine Frage, die mich schon lange beschäftigt: Wie spielen unsere persönlichen Voraussetzungen, unser Lebensstil und unsere Umwelt zusammen?
Mich interessiert, was sich davon verstehen, messen und im Alltag nutzen lässt. Was wissen wir bereits? Was können wir beeinflussen? Und wo ist das Marketing der Forschung schon ein paar Schritte voraus?
Offen bleiben. Kritisch denken. Zusammenhänge verstehen.
Gene sind nicht die ganze Geschichte
Epigenetik
Unsere genetische Ausstattung bildet eine wichtige Grundlage – sie bestimmt aber nicht allein, wie sich unser Körper im Laufe des Lebens entwickelt. Die Epigenetik beschäftigt sich unter anderem mit Mechanismen, die beeinflussen, welche Gene stärker oder schwächer abgelesen werden.
Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Umwelt und andere Einflüsse können mit epigenetischen Prozessen in Zusammenhang stehen. Genau deshalb finde ich diesen Bereich so spannend: Er erweitert den Blick von der reinen genetischen Veranlagung hin zum Zusammenspiel von Biologie, Umwelt und Lebensstil.
Dabei gilt auch hier: Ein genetischer oder epigenetischer Zusammenhang ist noch keine Handlungsanweisung. Entscheidend ist die sinnvolle Einordnung.
Veranlagung verstehen – Möglichkeiten erkennen.
Schon entdeckt? Die bunte Struktur im WELLIMAL-Logo ist tatsächlich eine DNA-Sequenz. Bei WELLIMAL steckt die Epigenetik also sogar im Logo. 😉
Der Mensch funktioniert nicht in Einzelteilen
Psycho-Neuro-Immunologie
Psyche, Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem und Stoffwechsel stehen in ständigem Austausch miteinander. Die Psycho-Neuro-Immunologie (PNI) erforscht diese komplexen Wechselwirkungen. Die PNEI macht mit dem „E“ für Endokrinologie die hormonelle Regulation bereits im Namen sichtbar.
Die angewandte PNI (aPNI) und klinische PNI (kPNI) beschäftigen sich stärker mit der Übertragung dieses Wissens auf praktische bzw. klinische Zusammenhänge – beispielsweise rund um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Stoffwechsel, Umwelt und soziale Faktoren.
PNI, PNEI, aPNI, kPNI – Namen über Namen. Am Ende ist für mich weniger entscheidend, welches Kürzel davorsteht, sondern der gemeinsame Gedanke dahinter: Der Mensch funktioniert nicht in Einzelteilen.
Für meine Arbeit bedeutet das, nicht vorschnell nur auf einen Faktor zu schauen. Denn häufig ist die spannendere Frage nicht nur „Was ist los?“, sondern:
Welche Zusammenhänge könnten hier eine Rolle spielen?
Nicht mehr. Sondern passender.
Biohacking
Biohacking bedeutet für mich nicht, möglichst viele Geräte, Supplements und Selbstoptimierungsstrategien gleichzeitig einzusetzen.
Mich interessiert vielmehr, wie Messungen, Technologien, Wissen und gezielte Veränderungen im Alltag dabei helfen können, den eigenen Körper und seine Reaktionen besser kennenzulernen.
Wearables, Licht, Magnetfeldanwendungen, Atemtechnologien oder andere Tools können dabei interessant sein – vorausgesetzt, sie passen zum Menschen, zum Ziel und zum Alltag.
Und manchmal lautet die vernünftigste Antwort auch:
Dafür brauchen wir überhaupt keine Technik.
Gesund älter werden statt vor dem Alter davonzulaufen
Longevity
Longevity wird häufig mit Anti-Aging gleichgesetzt. Mich interessiert daran etwas anderes: die Frage, welche Faktoren dazu beitragen können, möglichst lange gesund, selbstständig und leistungsfähig zu bleiben.
Forschung zu Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stoffwechsel, sozialen Beziehungen, Stressregulation und weiteren Lebensstilfaktoren liefert dafür immer neue Erkenntnisse.
Dabei geht es nicht darum, jedem neuen Longevity-Trend hinterherzulaufen. Vieles, was langfristig sinnvoll erscheint, ist erstaunlich unspektakulär – und manches spektakuläre Versprechen hält einer genaueren Betrachtung weniger gut stand.
Nicht möglichst lange jung bleiben. Sondern möglichst lange gut leben.
Wissen ist gut.
Einordnen ist besser.
Diese Themen bilden einen Teil des fachlichen Hintergrunds meiner Arbeit. Sie sind keine fertigen Konzepte, die für jeden Menschen gleichermaßen passen.
Bei WELLIMAL geht es deshalb nicht darum, möglichst viele Maßnahmen umzusetzen. Es geht darum, Zusammenhänge zu verstehen, Informationen sinnvoll einzuordnen und herauszufinden, was für dich tatsächlich relevant sein könnte.
Measure. Understand. Grow.
Messen. Verstehen. Sich entwickeln.